ゴルフ腰痛を改善する準備体操｜天満橋 くろき整骨院
ゴルフ腰痛を改善する準備体操｜天満橋 くろき整骨院
ゴルフを楽しむ方にとって悩みやすいのが「腰痛」です。ゴルフはスイング動作で腰を大きくひねるため、ゴルフ腰痛 に悩む方がとても多いのが現状です。特に「腰が痛くて思うようにスイングできない」「ラウンド後に腰が重くなる」といった声を多く耳にします。そんなゴルファーの皆さまへ、天満橋にある くろき整骨院 が腰痛改善・予防に役立つ準備体操をご紹介します。
ゴルフ腰痛が起こる原因
ゴルフ腰痛には大きく3つの原因があります。
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繰り返しのスイング動作
常に同じ方向へ体をひねるため、腰への負担が片側に集中します。 -
柔軟性不足
股関節や胸椎が硬いと、動きの制限を腰で補うことになり痛みが出やすくなります。 -
体幹の筋力不足
腹筋・背筋が弱いとスイングを支えることができず、腰に余計な負担がかかります。
腰痛改善に効果的な準備体操
ゴルフ前に取り入れることで、腰痛予防とパフォーマンスアップが期待できます。
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股関節ストレッチ
両足を肩幅に開き、腰を落としながら股関節を左右に動かす。腰への負担を軽減。 -
胸椎ひねり体操
クラブを肩に担ぎ、上半身をゆっくり左右に回旋。胸の柔軟性を高め腰痛を防ぎます。 -
キャット＆ドッグ
四つ這いで背中を丸めたり反らしたり。腰椎の動きを滑らかにし、筋肉の緊張を和らげます。 -
ハムストリング伸ばし
前屈して太もも裏を伸ばす。股関節の柔軟性が増し、腰の負担を軽減します。
天満橋 くろき整骨院でできるケア
天満橋にある くろき整骨院 では、ゴルフ腰痛に特化した施術とセルフケア指導を行っています。国家資格を持つスタッフが、筋肉や関節のバランスを整え、痛みの原因を根本から改善。さらに、患者さま一人ひとりの身体に合わせたストレッチやトレーニング方法をお伝えするため、日常生活やラウンド前後のケアに役立ちます。
アクセス抜群で通いやすい整骨院
天満橋駅から徒歩すぐの好立地にあるため、仕事帰りやゴルフ帰りにも立ち寄りやすいのが魅力です。地域の方々から「腰痛が改善してゴルフが楽しくなった」と高い評価をいただいております。
まとめ
ゴルフ腰痛は「柔軟性不足」と「体幹の弱さ」が大きな原因です。準備体操を取り入れることで、腰痛予防とスコアアップの両方に効果が期待できます。天満橋の くろき整骨院 では、施術とセルフケアを組み合わせて、ゴルファーの腰痛改善をしっかりサポートします。
天満橋でゴルフ腰痛にお悩みなら、くろき整骨院へお気軽にご相談ください。
