秋の腰痛
季節の変わり目に腰痛が悪化する理由と予防法【天満橋くろき整骨院】
季節の変わり目になると、「腰が重い」「急に痛みが強くなった」と感じる方は少なくありません。特に朝晩の寒暖差が大きい時期や梅雨、秋から冬にかけては腰痛が悪化しやすい傾向があります。なぜ季節の変わり目に腰痛が起きやすいのか、そしてどのように予防・対策すれば良いのかを、天満橋くろき整骨院が解説します。
季節の変わり目に腰痛が起きる原因
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気温・気圧の変化による血流悪化
急な冷え込みや気圧の変動は、自律神経を乱し血管を収縮させます。その結果、腰周りの筋肉が硬くなり痛みが出やすくなります。 -
自律神経の乱れ
昼夜の寒暖差や生活リズムの乱れにより、自律神経が不安定になりやすく、筋肉の緊張や血流不足を招きます。 -
運動不足や生活習慣
寒さや天候不順で体を動かさない日が増えると、筋力が落ちて腰に負担がかかりやすくなります。
起こりやすい腰痛の種類
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慢性腰痛の悪化
普段から腰痛を抱える方は、冷えや血流不足で症状が強く出やすい時期です。 -
急性腰痛（ぎっくり腰）
筋肉がこわばった状態で無理な動作をすると、ぎっくり腰を起こすリスクが高まります。 -
神経痛を伴う腰痛
椎間板や神経への負担が増え、しびれを伴う腰痛が出ることもあります。
季節の変わり目腰痛の予防法
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体を冷やさない
腹巻きやカイロで腰を温める、服装を工夫して冷えを防ぐことが重要です。 -
ストレッチ・軽い運動
寝る前や朝起きたときに軽いストレッチを行い、筋肉の柔軟性を保ちましょう。ウォーキングもおすすめです。 -
生活習慣の見直し
規則正しい生活と十分な睡眠で自律神経を整えることが、腰痛予防につながります。
セルフケアと受診の目安
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セルフケア：正しい姿勢を意識し、腰に負担をかけない生活を心がけましょう。温熱療法や入浴で血流を促すのも有効です。
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受診が必要な場合：強いしびれや発熱を伴う腰痛、歩行が困難なほどの急な痛みは整形外科や整骨院への受診をおすすめします。
特に大阪市中央区で腰痛にお悩みの方は、**天満橋駅近くの「天満橋くろき整骨院」**へお気軽にご相談ください。当院では、季節の変わり目に起こりやすい腰痛の根本改善を目指し、一人ひとりに合わせた施術を行っています。
まとめ
季節の変わり目に腰痛が起こるのは、気温や気圧の変化、自律神経の乱れ、生活習慣などが関係しています。体を冷やさない工夫やストレッチで予防することが可能ですが、つらい腰痛が続く場合は専門家に相談することが大切です。
天満橋くろき整骨院では、慢性的な腰痛からぎっくり腰まで幅広く対応しています。つらい腰痛でお困りの方は、ぜひ一度当院へご来院ください。
