筋肉に良い食べ物

筋肉の回復

筋肉痛や筋肉疲労がある場合に食べたら良い食事について、本日は筋肉を早期に回復させるための食事をご紹介致します。

タンパク質やビタミンB6を積極的に摂るようにしましょう。

◆タンパク質
筋肉を修復させる作用が期待できます。
鶏肉、豚肉、牛肉、魚、大豆といった食材を食べると良いでしょう。

◆ビタミンB6
体の代謝を促す作用が期待できます。
牛レバー、鶏肉、マグロ、バナナといった食材に多く含まれています。

当院では、ハイチャージで代謝を上げて筋肉の修復を手助け致します。

ハイチャージ　　1回 1000円