腰痛、坐骨神経痛

腰痛、坐骨神経痛

自分で心掛ける事として

①　なるべく重いものをもたない。
②　長時間同じ姿勢をとらない。
③　激しい運動はさける。
④　肥満ならば減量する。
⑤　安静にしている。
⑥　腰周辺の筋力をつける。

といったことがあげられます。 また、ホットパックを利用したり、温浴するなど、患部を温めると痛みが和らぐこともあります。

是非、ご参考にしてください。