腰痛
8月23日 土曜日 夏ゴルフで腰痛に悩む女性へ｜
天満橋でできる腰ケア 夏のゴルフと腰痛、女性に多いお悩み 夏になると、休日にゴルフを楽しむ女性が増えてきます。
朝早くから自然の中でプレーする爽快感は格別ですが、その一方で 「腰が痛くてスイングに集中できない」 という声も多く聞かれます。
特に天満橋周辺で働く女性や、趣味でゴルフを楽しんでいる方にとっては、夏特有の腰痛が大きな悩みになることがあります。
「暑さで体が疲れるのは仕方ない」と諦めてしまう方もいますが、実は夏ゴルフの腰痛には明確な原因と対策があるのです。
⸻ 夏ゴルフと腰痛の関係 では、なぜ夏にゴルフをすると腰痛が出やすくなるのでしょうか？
1. 暑さによる筋肉疲労 夏の炎天下では体力を消耗しやすく、筋肉に疲労物質がたまりやすくなります。
腰回りの筋肉が硬くなることで、スイング動作に無理がかかり痛みにつながります。
2. 水分不足で筋肉が硬直 夏は汗で体内の水分やミネラルが失われます。水分不足になると筋肉や関節がスムーズに動かなくなり
、腰に負担が集中してしまうのです。
3. スイングの繰り返し動作 ゴルフスイングは腰の回旋運動が中心。特に女性は筋力が男性より少ないため、腰椎や骨盤にかかる負担が大きくなります。 ⸻ 女性が腰痛になりやすい理由 ゴルフをする女性が腰痛を訴えるケースは多くあります。
その背景には、女性特有の体の特徴が影響しています。
• 筋力差による負担 体幹や下半身の筋力が男性より弱いため、スイング時に腰にストレスが集中しやすい。
• デスクワーク習慣 天満橋エリアで働く女性には、長時間座り姿勢の方も多いです。
骨盤が後傾しやすく、腰痛リスクを高めます。
• 冷房・冷たい飲み物による冷え 夏でもオフィスや電車では冷房が効きすぎることがあります。
体が冷えると血流が悪くなり、腰の筋肉が硬直しやすくなります。
