２月２７日火曜日

２月２７日　火曜日　今日も冷え込みました。

通勤電車や梅田ではマフラーに手袋、ダウンジャケットで完全防寒をしている人が多く感じました。

さて今日も冷え込んでいるので姿勢の話
寒くなると身体を丸めて寒さを防いでいます。しかし長時間同じ姿勢でいると身体の節々が痛くなる感じがすると思います。
どの様にしたら猫背が解消されるのか？
先ずは、肩甲骨を動かすなど、背骨を柔軟に保つことも大事です。そして座っている時間が長い人ほど、骨盤をこまめに動かしてあげることが重要です。 骨盤を動かすことで血流もよくなり、筋肉も徐々にほぐれていきます。

ほんの少しの意識で変わります。
そのきっかけをお手伝いできればと思います。