２月７日

2月７日水曜日　今日も冷え込みますね。

血流

血液には、全身の細胞に酸素や栄養を届けて、老廃物を体外に排出する役割があります。

血液は心臓以外に筋肉も血液の循環を助け、 筋肉にはたくさんの血管が通っており、筋肉が収縮すると静脈が圧迫されて血液が押し出され、 反対に柔らかくすると再び静脈に血液が流れ込みます。

この筋肉のポンプ作用によって、血流が生み出されるのです。 ところが、からだを動かさない状態が続くと、筋肉の伸び縮みがあまり起こらなくなり、血行不良を招きます。

組織の血流が低下して酸欠状態に陥ると、筋肉から発痛物質が産み出されます。

痛いからといってからだを動かさないでいると、ますます筋肉が固まって、痛みが強くなります。 痛みの悪循環を断ち切るためにも、適度な運動やマッサージ ストレッチなどを取り入れて、血行を促すことが大切です。

自分で出来ないときは 是非相談してくださいね。