８月２０日　金曜日

８月２０日金曜日

猛烈な暑さもなくなり、少しづつ季節が秋になりつつありますね、秋は食べ物がおいしい季節、ついつい食べ過ぎてしまそうで恐ろしい季節です。今年は緊急事態宣言が出ているので自宅にこもりがちになり身体を動かすことが仕事以外無くなりました。そんな私は鏡を見ながら体系の変化には十分に注意がしなければと痛感しております。しかしながらカロリーが高い食事に目が行きます。そんな時に私はイヤホンのボリュームを上げ遠くを見つめ足早にその場を離れます。

結局、運動と食事のバランスなんですよね。

以前病院で働いた頃、ドクターが患者さんに膝が痛いのなら痩せるように話していましたが、患者さんはドクターに私そんなに食べてないんですよと話した後、リハビリ室に来て飴玉をコロコロ転がしお腹をさすってました。

きっとこの人、自分では知らない間にたらふく食べてるんだろうなと思いました。

やはり運動無しでは筋肉量が落ちて脂肪を燃やす事も出来ず代謝も悪く、しかし運動してなくても習慣でついつい食べてしまいます。さあ私も仕事だけでは無く運動を心がけ、食事も減らそうと思いました。

 

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