ぎっくり腰
ぎっくり腰
ぎっくり腰を起こした後は安静に過ごすことが大切だと言われてますが 、長期間体を動かさないでいると、全身の筋肉が衰えてしまうため、回復が遅れてしまうと言います。
したがって、発症から２～３日後に痛みが落ち着いてきたら、動かせる部位は積極的に動かすようにしましょう。
ただし、無理は禁物です。痛みの程度をみながら少しずつ運動量を増やしてみて下さい。
私も入院する程の、 ぎっくり腰になり病院で血圧を測ったら２００あり、痛みが強すぎて 動けなかった事を思い出します。
４日はベッドから起きる事も出来ず今でも思い出すと無理は禁物だと思います。
日頃のケアーが大切だと思いました。
