【休日に腰痛がつらい…そんな時の対処法｜手技天満橋くろき整骨院】
【休日に腰痛がつらい…そんな時の対処法｜手技天満橋くろき整骨院】
「休日に突然腰痛が出て動けない」「平日は仕事が忙しくてケアできず、休みの日に限って痛みが強くなる」——そんな経験はありませんか？
天満橋駅から徒歩圏にある手技天満橋くろき整骨院では、休日の急な腰痛に悩む方からの問い合わせが非常に増えています。ここでは、自宅でできる応急処置と、当院での専門施術についてわかりやすく解説します。
■ ① まずは「冷やす」か「温める」かを判断
急に痛みが出た場合は 冷やすのが基本。炎症が起きている可能性があるため、保冷剤や冷タオルで10〜15分冷却しましょう。
反対に、慢性的な腰の重だるさやコリ感には 温めると血流が良くなりやすい ため、入浴やホットパックが効果的です。
■ ② 無理に動かさず、楽な姿勢を探す
痛みが強い時は、横向きで膝を軽く曲げた姿勢が負担が少なくおすすめです。
長時間同じ姿勢は悪化の元なので、20〜30分に一度は軽い体勢変更を。
■ ③ 市販の湿布や鎮痛剤は一時的な対処
湿布や痛み止めで楽になっても、原因が解消されたわけではありません。
当院には「休日に痛みをごまかした後、平日になって動けなくなった」という方も多く来院されます。
■ ④ 専門家による“手技”で根本改善
手技天満橋くろき整骨院では、国家資格を持つ施術者が、
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筋肉・関節の歪みを整える手技
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骨盤バランスの改善
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デスクワーク・立ち仕事での負担分析
などを行い、痛みの原因を総合的にケアします。
強い刺激は行わず、一人ひとりの体に合わせたオーダーメイド施術が特徴です。
■ ⑤ 休日明けも痛みが残るなら早めの受診を
「そのうち治る」と放置すると慢性腰痛へ進行しやすく、仕事や日常生活にも影響が出ます。短時間でも症状が改善しやすいタイミングがありますので、気になる場合は早めのご相談を。
天満橋周辺で“手技”による腰痛専門ケアを探している方は、手技天満橋くろき整骨院へお気軽にお問い合わせください。
予約優先で待ち時間も少なく、初めての方でも安心してご来院いただけます。
